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800米跑步后大腿疼痛怎么办?
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第1个回答 2020-03-11
这是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
建议:
1.先休息几天,期间每晚用热水泡脚,
泡不到的地方用热毛巾焐
。
2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。
3.在运动之前做热身准备运动,把筋骨伸开。在跑步之后要做简单的整理运动。
4.只要坚持跑步,每天都把腿部肌肉拉伸开,以后就不会痛了。
5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛,估计是肌肉拉伤,要及时就医。
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已经一天了,
大腿
还是很痛,刚刚跑完的时候感觉胸口很难受_百 ...
答:
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,促进腿部肌肉的血液循环,必要时可以用红花油外用,很...
我们班最近在练50米跑和
800米跑
可是为什么
跑完
之后第二天
大腿
很
疼
...
答:
这种腿疼的现象是对训练强度的适应期,时间长不跑步,一锻炼腿都会疼的。
最好的办法是在跑步前先简单热身,做一下准备活动
,训练完毕后,再次做下整理活动,热身可以选择慢跑几分钟、活动手腕脚腕、拉拉韧带。整理活动可以选择压压腿、肌肉按摩、活动手腕脚腕、慢走。这样的腿疼是可以预防的,下次训练的...
为什么
跑完800后大腿疼
得走不了路
答:
我知道,这是做了剧烈运动造成的,正常。
你趴在地上双手抓着双腿用力拉。注意是手拉腿。要忍着疼,用力拉,到一定程度它反而不疼
,直接说就是把筋拉松,那往后就不怎么疼了。你觉得什么时候疼就什么时候拉。这是我个人意见,我试过,纯属自己的体验。正确方法我不懂 ...
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