怎么判断自己的心理上是否有问题，心理咨询怎么样？

Question

怎么判断自己的心理上是否有问题，心理咨询怎么样？我最近几年一直特别的自卑，不自信，而且有时候会很暴躁。昨天去朋友家吃饭，他们都在称体重，就我没称，他都说我你怎么那么自卑连体重都不敢称（我有点胖），今天去招聘会也是，都不敢去面试了。

Answer 1

首先是睡眠，一般来说，无论是精神分裂症、抑郁症、躁狂症还是焦虑症、适应障碍，通常都会较早地在睡眠方面出现问题，睡眠的减少、睡眠质量的下降，而又缺乏与之相关的生活事件刺激。一段时间睡眠的缺失，对于情绪本身的稳定性就有非常巨大的影响。相信我们都有前一晚没有休息好，第二天工作不投入，或碰到小事容易发火的经历吧。

　　其次是记忆力的下降或出错，说明你的注意力出现了问题，使你对事物的关注程度或持续时间不够，往往会导致工作上的失误，周围人可能会觉得你经常出神。

　　最后，也是我认为最重要的就是来自于家人与朋友的关心。毕竟精神疾病与心理疾病是一种缺乏自省力的疾病，不若感冒腹泻，要完全通过自己来察觉是很困难的。熟悉你的家人、朋友对于你言行、情绪方面的异常表现往往会比你更早发现，在问题还没有发展到不可收拾的时候，接受他们的建议绝对是正确的选择。在这个传统的社会中，劝解他人去精神科就诊还是不能被大部分人接受的，所以当他们给你这些建议时，你要相信，他们也是需要鼓足勇气的。

　　大部分人可能并不了解，精神科的治疗与心理治疗有着天壤之别。通常说，精神科靠药，心理科靠说。但其实此种说法太过笼统，也是很不科学的。一位非常严重的抑郁症患者，反复自杀未果，首先接受的治疗一定是药物治疗或物理治疗，没有哪位心理医生会有把握说“我和他聊两次就能解决问题”；一位患有考前焦虑症的年轻人寻求心理医生的开导，相信他自己不会走进精神病医院吧。但是有许多疾病，游离在这两者之间，还有一些疾病在不同阶段需要这两种不同的治疗。所以，药物与谈话是我们手握的两种武器，如何选择搭配就可以显示出医生的高明与否了。

Answer 2

给你一个自测题可以测试一下
不过生活就是这样总有不顺心的时候，不要担心，做好自己就行。😁
躁郁症的自测题
　　1.有时话语比平常多得多，或者说话速度比平常快得多。

　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　2.有时会比平常积极主动得多，或者做比平常多很多的事情。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　3.容易陷入激动易怒的心情。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　4.有时会同时觉得激动和郁闷。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　5.有时会对性比平常表现出大得多的兴趣。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　6.自我感觉在过分自卑和过分自信之间变化。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　7.工作的质量和数量有时会发生非常大的变化。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　8.有时会毫无原由的激动和对他人怀有敌意。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　9.有时头脑很不好使而有时思维又灵活到有很多创新的见解。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　10.有时对人际交往表现出很大的兴趣，而有时只愿意独处。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　11.观念在极度乐观和极度悲观之间变化。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
　　12.有时会抑制不住的热泪盈眶，有时又会过度的爱开玩笑。
　　A.没有出现过；B.偶尔出现；C.经常出现；D.随时都这样
测试结果计算
　　测试结果计算：A为0分，B为1分，C为2分，D为3分。
　　测试结果分析：总分小于等于12分可能是单相抑郁；总分大于等于15分，小于等于20分可能是重抑郁轻躁狂；总分大于等于20分则可能是躁郁症。 希望对你有所帮助😊追问

13分是什么

追答

这是我在网上找的，也没有显示13分是怎样。他也说了以上的自测并不能作为诊断标准，只能够作为一个参考，若是测试结果显示您的总分已经高于12分，不管是不是躁郁症，都得到医院接受检查和治疗了，为了自己的身心健康，可以到医院让专业的心理医生给你疏导疏导。

本回答被提问者采纳

Answer 3

看自己的行为是不是经常异常？把精力放工作上就好了