如题所述
我弟弟那是
他1米7,120斤已经可以了,他就是不吃
要不就是吃一些零食
水果酸奶,很少吃主食
体重指数BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方,当BMI﹥24为超重,BMI﹥28为肥胖你可以自己算一下。吃水果酸奶都挺好的,零食少吃些 偶尔吃点没啥 别当饭吃就行。主食多吃些粗粮蔬菜 多运动运动。建议你去网上下载 五行健康操 15分钟 每天跳两次 很简单的。
他就是把水果酸奶当饭吃
只要身体营养均衡,瘦点比胖好。水果是维生素的来源。奶制品是矿物质的来源。