不吃早餐，午餐只吃一点，晚餐基本不吃长期这样下去有什么坏处

Question

如题所述

Answer 1

营养不良，低血糖，厌食症，肠胃功能受损
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

Answer 2

首先，吃是人活在这个世界上的一种乐趣跟享受，您已经剥夺了它的权利。其次，长期不吃东西会造成营养不良，身体会出现病变。也有可能导致厌食症。如果你是因为减肥，完全可以通过合理的生活方式解决。追问

我弟弟那是

他1米7，120斤已经可以了，他就是不吃

要不就是吃一些零食

水果酸奶，很少吃主食

追答

体重指数BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方，当BMI﹥24为超重，BMI﹥28为肥胖
你可以自己算一下。
吃水果酸奶都挺好的，零食少吃些 偶尔吃点没啥 别当饭吃就行。主食多吃些粗粮蔬菜 多运动运动。建议你去网上下载 五行健康操 15分钟 每天跳两次 很简单的。

追问

他就是把水果酸奶当饭吃

追答

只要身体营养均衡，瘦点比胖好。水果是维生素的来源。奶制品是矿物质的来源。

Answer 3

时间长了会营养不良，再严重点就会免疫力降低
早吃好午吃饱晚吃少勿吃饱？有益身体保健康
小心自己胃？还要适当运动最好！

Answer 4

胃会出现问题

Answer 5

然会了,晚上在4点是喝杯低脂酸奶,都说".饭后不要马上坐下,黄瓜;饭前一碗汤,起床是就喝一杯温开水,要站上1小时,人的新陈代谢在9点左右是能力很强.期间饿了可以吃苹果,苗条又健康" 午饭多吃菜少吃饭,随时间的推移新陈代谢能力会减弱，她 也是看了(省略--省略)香册里的评价截图 才用的.番茄.,在茶里加点姜片或者柠檬，我的同事在她Q空间里选的第1个相当不错..和点茶水,有科学的饮食习惯 有1个姐姐（Q号 是 8-8 5-9 开头 4 3-8 4结尾）很好，已经成功 见了(省--省)15斤了,早餐和一杯低脂酸奶和粗粮面包,午餐前可以像喝碗汤.一定要好好的安排自己的生活,让胃有点饱的感觉

Answer 6

会得厌食症吧