倒走能减肥吗 走着走着把肉甩

Question

如题所述

Answer 1

倒走可以减肥。据测试在相同速度下跑步，向后跑比向前跑多消耗约23%的身体热量。另外，倒着走能够锻炼腰椎，缓解腰部疼痛。