第1个回答 2016-12-28
跑步半小时比较有效果,跑完步前先做拉伸,跑完步之后再次做拉伸,效果会比较好
第2个回答 2015-11-13
只要运动就可以消耗能量。减肥不一定,但是每天坚持运动,不会再发胖本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-11-13
不行 慢跑30分都不行慢跑30分脂肪才开始燃烧 你散步30分 顶多有助于你消化
第4个回答 2016-12-11
不能。
走路算不上有氧运动,只能是起到健身的目的。
跑步才是减肥的有效途径。
而且跑步需要达到40分钟,才能燃脂,实现减肥的目的。