如何练习引体向上？我150多斤，但手腕比较细，胳膊都不怎么有力量，根本拉不上去，求支招～

如题所述

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推荐答案 2014-09-16

先进行辅助练习，就是踩个凳子或者梯子借一点力。还有凭手臂吊着坚持。这样一段时间就可以做了追问

好的谢谢，我会坚持的

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第1个回答 2014-09-17

先练俯卧撑练过一两个月后臂力提高了再练引体向上锻炼身体要循序渐进

第2个回答 2014-09-16

先练练哑铃，半年以后再引体向上，会好很多。一定要坚持追问

怎么练？

第3个回答 2014-09-16

先减肥吧。慢跑去。。坚持下去就会有效果的。追问

好的谢谢啦

第4个回答 2014-09-16

这还细？？追问

对啊，周围的哥们手腕都比我粗，我这一只手都能握过来

第5个回答 2014-09-16

踩个凳子追问

好的谢谢

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