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投篮力度不够啊咋办
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推荐答案 2022-12-22
投篮是身体的多个部位发力,最终将力量集合在一起从而将球投出去的动作,对于投篮力度不足,可以针对以下几个方面进行训练:
1、手腕的力量:可以去打一下羽毛球,羽毛球对手腕力量的要求是很大的;
2、手臂的力量:可以做俯卧撑,每天做80个,刚开始时可以少一点,不要怕累;
3、腿部的力量:可以多跑步,可以尝试绑沙袋,跑多了腿部的力量自然就起来了。
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如何提高
投篮力度
答:
可以使用负重训练法,如粪包训练法,用篮球进行上篮练习
。勾手训练时,应 Non-shooting手跨一步,非投篮手臂侧的肩指向篮筐,跳起时举球上摆,尽量伸直臂将球投出。
训练时,可以用铁链限制双臂
,要求在篮下挣断铁链进行勾手投篮。扣篮则需要身高或良好的弹跳力。可以设置高杆,杆头悬挂奖励,进行弹跳训练...
投篮
手部无力
怎么办
?
答:
2、另一方面是腕力不够。解决方法:
1、掌握正确的投篮动作
,以原地肩上单手投篮为例的动作要领:动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大...
投球时候的
力度
怎么提高?
答:
很多人都会感觉手指手腕不够力,想打好篮球的话,
就必须加强整体素质的锻炼
。1、投篮标准姿势是:膝盖弯曲,双手持球的姿势是:用你最习惯用的那只手托在球下面,另一只手在侧面扶着,手臂大概向上弯曲45度左右,手腕也是。2、投出时膝盖伸直,借用这个腿部的力量,然后手臂伸直,借用这个手臂的力量,在...
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