投球时候的力度怎么提高?

Question

还有一个就是跳投时候的协调性。 我觉得只有力量足够大，投球动作才不会变形。 篮球帝教我啊？

Answer 1

很多人都会感觉手指手腕不够力，想打好篮球的话，就必须加强整体素质的锻炼。

1、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。
2、投出时膝盖伸直，借用这个腿部的力量，然后手臂伸直，借用这个手臂的力量，在出手的一瞬间用来扶的那一只手拿开，靠另一只手的手腕发力，然后用食指、中指、无名指发力，两个拇指用来控制球的线路。

手腕的力量：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的。
手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累。
腿部的力量：可以多跑步，跑多了腿部的力量自然就起来了。
手指的力量：不用怎么练的，手指的力量是非常非常小的，几乎没有，食指、中指和无名指也只是把球送出去时拨一下球而已，因为如果球投出去时向后旋转地话命中率会大很多。

Answer 2

跳投的协调性指的是上肢与下肢的协调，投篮时，腿部肌肉向上推动同时准备上肢动作。关键是协调与动作的标准。个人认为，要想练好投篮，除去上半身的练习外下半身也是必不可少的。尤其是对于跳投来说下肢力量尤为重要。

Answer 3

就那么大一个球，谁的力气都足以把他投到关键是身体的协调，以及手指和手掌力量的运用

Answer 4

提高力量基础，没力量很多动作都做不出来

Answer 5

很高兴为你解答：
投篮的时候你的手指力量很重要，如果你要提高力度，那就要着重练习你的手指力量，可以试试手指力量训练器，很有用，练一段时间后你的投篮会明显有感觉。本回答被提问者和网友采纳