别人一吵闹 我心里就紧张 而且心特难受 总是怕他会打扰到我 怎么办

Question

有专业的心理医师辅导吗？
我也不知道是不是心理上的病 我高三的时候后面有个男生总是在上课时说话 但是别人也说 但我只能听见他的声音 原因是有一天老师讲题 他也跟上老师说 结果一下把我的思路打乱了 当时就只能听见他的声音 后来一上那个老师的课 我就总担心他又说话又打扰我听不好课 到后来 就更严重了 是上每一节课都怕他打扰到我 然后我就换座位 可我又听见别人的声音 可我以前不是这样 上课即使有别人说话我也能认真的听课 后来我的心时不时的就紧张 心有时候跳的快的都快蹦出来了 超难受 再后来到生活中 总是怕别人会吵到我 就是怕 其实仔细想想他吵他的 关我什么事 可我就是管不住自己的心 一直在那紧张 就连现在打字都是紧张的 还有就是我家住的是排房 我家旁边的邻居说话嗓门大 他家孩子也小 也特能吵 刚开始就是觉得吵 后来心就又是紧张的 就是心里老想吵到我怎么办 好象就是我一锁定吵到我的目标时 心里就老想的他吵到我杂办呀 打扰到我杂办呀 我又不敢和家里人说 怕他们担心 而且我家比较贫穷 又看不起心理医生 我实在是走投无路了 老师能帮帮我吗 告我一下具体的治疗办法 比如每天做什么运动 听什么音乐 如果有时间的话 可以给我做一下当面的辅导吗 谢谢了

Answer 1

我估计你这是神经衰弱的症状。是不是你天天6：20就学习。一直学到晚上。并且原来上课的时候老是心里默念集中精力而且你一定持续了3个月以上。要是这样的话大概就是神经衰弱的症状。建议你去心里医院瞧瞧。心理辅导师除非像杨霞这样有名的人。其他的不太管用。你说你瞧不起。但是如果你要不这样由于成绩落差太大很容患上抑郁症和焦虑症到时更不好瞧了。)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。
如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。
(2)表现以下症状中的任何两项：
①易兴奋又易疲劳。
②情绪波动大，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安。
③因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛。
④睡眠障碍。表现为入睡困难，易惊醒，多梦。
(3)上述情况对学习、工作和社会交往造成不良影响。
(4)病程在3个月以上。
(5)排除了其他神经症和精神病。
此外，在诊断神经衰弱时，要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别。如结核病、肝炎、风湿病、甲状腺机能亢进、糖尿病等慢性消耗性疾病常产生躯体和精神疲劳感，易误诊为神经衰弱;因职业关系的化学性职业中毒，也常以神经衰弱症状群为早期症状;还有头部的慢性炎症，如慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽炎等，也常出现神经衰弱的症候群。所以应全面了解病史，认真进行体格检查，结合必要的实验室检查，一般是可以鉴别的。你说你现在高三了这种病你要想好看下面的文字 前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。神经衰弱的定义
一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼，出现一些心理上、身体上的反应，如睡眠不安、头昏脑胀等，这是正常的生理反应。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了，不一定构成疾病而成为神经衰弱。如果心理冲突不能解决，烦恼反应不能消失，持续时间很长，而且产生了疾病意识，也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑，感到自己有病了。这时患者的烦恼反应不仅不消失，反而加重并固定下来。对病的焦急、恐惧、烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来，尤其当治疗效果不佳时，这种恐惧、焦虑情绪就更加严重，甚至产生悲观消极情绪，痛苦万分，这就进一步加重了神经系统的负担，使本来已经衰弱的神经更加衰弱。这种对病的焦虑和烦恼，反过来又构成使症状延续固定的继发因素，这种继发因素加上原来的心理冲突，双重地作用于大脑皮层，使相应区域更加兴奋，感觉团更加下降

神经衰弱
状越来越明显，越来越严重。这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环。很多患者原来起病时的原因早已消失，就是这种恶性循环，使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去，致使久治无效，顽固不愈。
神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。 虽然这种病不好治但我相信你一定会好起来的切记千万不要制止他们说话因为要这样的话你的同学关系就变差了倒是你更不好在班里生活 还有一些偏方管点用大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，取大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前1次，催眠效果良好。 进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案

Answer 2

你好，我不是医生，但我觉得你是随时都在把自己的思维放在外界。有个办法应该有效，就是你找一件需要思考的事情或是记忆一些有意的东西，比如诗歌或外语或你工作中需要记忆的，每天专心去想，慢慢你就会忽略周围的动静了。就是坚持强迫自己去想自己的事情，不要放任紧张的情绪控制自己。我是靠这种方法解放自己的，希望对你有效。

Answer 3

有个办法应该有效，就是你找一件需要思考的事情或是记忆一些有意的东西，比如诗歌或外语或你工作中需要记忆的，每天专心去想，慢慢你就会忽略周围的动静了。就是坚持强迫自己去想自己的事情，不要放任紧张的情绪控制自己。

Answer 4

高三太紧张了，而且你特别在意高考成绩，对不对？
最重要的就是放松啦~

Answer 5

焦虑心境。如果真如你所说没有其他原因，你只是有点焦虑和强迫。神经过敏！学习压力太大了吧？心跳加快是你的担心成为现实后交感神经兴奋引起的。
再有吵闹不防放下手里的活仔细听听到底他们在吵什么！转变自身角色由被打搅者转变成参与者，。放松是关键。
根本原因不是别人太吵了是你压力太大注意力减弱。好好调整下心态。彻底玩一俩天就好了