怎样才能增加肌肉维度

Question

为什么有的人健身是像牛一样强壮 有的人则是瘦而精悍呢 就像李小龙 他的肌肉线条和爆发力很强悍 但是为什么肌肉维度始终停留在一个点呢 是不是骨架小的问题

Answer 1

不是 每个人的肌肉维度都是无限 要看你怎样去激发他 如果要增加肌肉纤维 说白了就是把他练打 这样的话就需要看锻炼的程度了 如果要专门将肌肉纤维练大的话 就需要食物和体能的双重补给 食物的话 白切鸡肉最好 多补充蛋白质 体能的话叫你像我一样每天练4小时肯定不行的 那么你就需要合适的锻炼 每天200个俯卧撑 早晚一组 仰卧起坐150个早晚一组 40天 你的肌肉纤维就会增加60％左右 食量就是5个鸡蛋只要蛋白 白切鸡和大你追答

白切鸡500克左右

早晚各250克

望采纳

Answer 2

大力量的练习和多补充蛋白质食物就可以增强肌肉的维度

Answer 3

你说的维度只能从锻炼目的上说，李小龙背部肌肉发达，肌肉坚硬如铁，那是武术家。太大块的肌肉，会限制速度！健美过程是伴随蛋白质摄入，包括蛋白，牛肉等等饮食调整的一个系统过程！而普通人身材匀称，健美，灵活就足够了

Answer 4

不是，是锻炼的方式不一样，就给阿拉斯加一样，有的人一直喂鸡架，长的狗就很大，其实人也一样追问

那怎样锻炼才能把肌肉练大块

追答

确切的说，得吃肉

李小龙的肌肉是爆发力

为了速度和力量特意练就的

Answer 5

没注意把营养补回来