为什么老感觉累？

Question

为什么老感觉累

Answer 1

一、熬夜

夜猫子一族的生活习惯，可能就是导致总觉得很累的一个原因了。基本上人一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能够是人的精力得以恢复，提高人体免疫力，促进新陈代谢。而熬夜会打乱机体的稳态，使得内分泌失调、代谢紊乱。因此很多人在熬夜之后就会觉得头晕脑胀、反应迟钝、工作效率低，做事情提不起精神来，就会表现为“累”。这是机体给你的一个早期信号，说明你该休息了。如果继续熬夜，还可能会导致心血管疾病、消化道疾病、癌症等，损害机体健康。

二、久坐

空调、电脑、手机、代步工具等一系列现代产品的出现，导致很多人每天呆在空调房里，走路的机会变少了，久坐成为很多人的日常。特别是一些办公族、学生，而久坐会使得机体的血液循坏不流畅。另外，长期缺乏运动也会加重疲劳感，而脑力劳动会消耗人体大量能量，导致人的肌肉变得越发僵硬，浑身无力、两眼无神，久坐也就成为人感到累的一个重要原因了。

三、沉迷手机

手机的出现，确实给人们的生活带来了很大的便利，但是也导致了“低头族”的出现。早晨睁开眼，第一件事就是拿起手机，上厕所也玩手机、吃饭也玩手机，晚上最后放下的也是手机。身体长期保持着一个姿势，使得颈椎受到压迫，眼睛干涩，导致人容易觉得累。所以，如果你有这个坏习惯，一定要及时改正。

四、不喝水

人体大部分都是由水构成的，水也是促进新陈代谢的必不可少的一种物质。当人体缺水时，会使得皮肤干涩，机体内各个器官的运作功能下降。心脏向各个器官输送氧气和营养物质的效率下降。身体能量供应不足，自然会导致人产生疲惫感。因此，在生活中一定要多喝水，最好喝白开水，有利于身体健康。

由此可见，想要一个更好的生活质量，我们在日常生活中需要打起百分之百的精神。因此，在日常生活中，我们需要注意减少熬夜、减少久坐、不要沉迷于游戏、常常喝水等。

Answer 2

可能你最近的工作太辛苦了，所以就可以感觉到特别的劳累，这也是很正常的，只要是自己感觉到劳累的话，那就让自己好好的休息吧，这样才能够调控一下自己的身体。

Answer 3

你之所以老感觉累原因有可能是你每天的工作量比较大。却得不到好好的休息，所以你会感觉累。可能是因为你的身体出现了问题，有可能是气虚，这样就应该去看医生。

Answer 4

总是感觉到很累的话是因为嗯，你没有什么奋斗目标，然后觉得很茫然，所以说会感觉到很累。

Answer 5

1、生理性因素，比如过度劳累、过度运动、熬夜、精神压力大等，生理性因素引起的身体疲劳、困乏是暂时性的，通过充分休息后即可得到缓解。

2、病理性因素，比如贫血、甲状腺功能减退、肝炎、慢性消耗性疾病、慢性肾脏性疾病、营养不良等，病理性因素通过充分休息后，也无法得到有效的改善，需要通过查明病因，针对原发疾病进行治疗。