一、饮用水篇
部分高校会配发军绿水壶，对于拿到军用水壶的你老学长只能说句恭喜了！此装备隔热能力极强、容量极大，不会因为过高的温度而使你的“救命水”升温。没有军用水壶的同学就只能看看普通瓶了，军训时尽量用容量大的，这类食用容器要买质量好的！尽量不用矿泉水瓶，容易混而且对身体不好。水要提前备好，军训休息时超市永远都是爆满的。老学长提示：“可提前准备降暑茶、降暑汤、淡盐水，无特殊需要别装汽水、普通饮料等”。
二、衣着篇
内衣要准备质量好的、宽松的，最好是运动款，准备几套好内衣能让你好过很多。鞋垫建议吸汗合脚的，别太硬，至于某宝上的军训爆款可做参考，在此不做推荐。袜子如果没做统一要求，一定要透汗的，千万千万别图便宜，走路多穿质量不好的袜子脚非伤既烂，起泡都是轻的。鞋子一般都会统一，如果可穿自己的鞋那你就很幸运了，运动鞋可比军用帆布鞋舒服得多。老学长提示：“贴身衣物勿图便宜，各高校军训规定均不同，可提前联系校招办、校武装部询问”。
三、医药用品、糖制品篇
寝室常备碘伏、红药水、云南白药等用品，无论是军训时还是军训后都会用到。低血糖的同学记住备好低血糖的药物或巧克力、可乐等糖分大的糖品饮品（据调查可乐比糖果效果要好）。糖品一般情况跟队的学长学姐会带，但以防万一自己装点吧。可以放在水壶旁等阴凉的地方以免融化。
四、护肤、化妆品篇
爱美的姑娘这些天就别化妆了，可以简单地涂点护肤品。相信经常化妆的同学都经历过夏天妆花的情况，军训比那要严重几倍，十分钟就开始掉粉，二十分钟脸就是一道一道的。不过可以常备防晒品，防晒霜、防晒喷雾都是不错的。
五、杂物片
我看有说带小风扇、补妆品的。听老学长的乖乖放寝室收好吧。你没时间补没时间吹风，还会招教官的注意。还有说什么凉贴的，别贴裸露部位，教官会给你撕下去。老学长提示：“这些作用不大，就别带了。听话，乖”！
六、老学长特别提示篇
发胶、硬纸壳可以固定被子形状，如果不是叠豆腐小能手的话，第一天叠好方块被就别拆了。睡觉时放桌子上摆好，女生需要的话可以选择盖毯子，夏天也不会冷，免得叠被子占用你太长时间。男生军训时就别吸烟了，免得记处分。行李箱的东西军训期间少往外拿，基本用不上，寝室东西越少卫生会越好。老学长提示：“在身体条件允许的话，尽量参加军训，但要量力而行。你需要的不仅是一张军训情况表，军训给你带来的磨砺会在之后的学习生活中起到很大作用”。
每军训一段时间，教官就会让全体同学适当休息一段时间。这时候，要好好把握这一段时间进行充分的休息。不要浪费体力与边上的同学打闹，否则很容易造成接下来很长一段时间的乏力。要珍惜每一次的休息时间。
02及时补充水分
一定要保持充足的水分，军训时的体力消耗很大，如果没有得到及时的补充，你很可能会出现脱水等症状。因此，在休息时分，除了要休息之外，还要多喝水。
03洗一个舒服的热水澡
热水澡可以促进血液循环，当我们疲惫的时候选择去澡堂洗个澡，洗去满身的污垢，褪去一天的疲惫，换来明天的崭新。军训时每天中午和傍晚都会有时间供新生自由支配，这时就可以召唤自己的小伙伴一起去澡堂舒舒服服地洗个澡啦！
04保持充足的睡眠
经过一上午的训练，在回到宿舍后，躺在床上小憩一会是一个不错的选择，这样可以保证下午有足够的精力去继续接下来的训练。晚上的时候也要注意休息时间，早睡早起身体好。
05阅读一些书籍
军训的闲暇之余，可以看看一些名著、杂志，也可以把军训时的所见所闻写下来，在将来当成一份美好的回忆。
06与同学交流聊天
初次见到大学同学，一定都按捺不住内心的好奇与激动，来自五湖四海的你们，有着不一样的兴趣爱好、生活经历。这时候，互相分享各自的故事不仅可以缓解军训所带来的疲惫感，还可以增进同窗之间的感情，对大学未来的生活大有裨益。本回答被网友采纳
在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等，可分两步处理，24小时之内可给予冷处理，做冷敷，也就是用凉毛巾敷患处；也可直接间断性的把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，千万不可用力揉搓患处，以免加重病情；24小时后，给予热处理，做活血化瘀治疗，并注意把患处抬高，保持良好的血液循环。对损伤情况不明的应前往校医院治疗。
1 在教官让休息的时候，一定要坐下来充分休息。不要浪费体力来打闹，消费体力过快晚上会觉得乏力，更可能导致失眠。
2 多喝水。这样可以加快体液的循环，不仅排毒养颜，还能让你的毛孔都张开，同学们紧张压抑的情绪可以从毛孔中发泄，从而减轻军训对你的负担。
3 晚上最好不要解散后就跑回寝室，尽管很累，也要在外边转转（当然是吃完饭以后）。大家风风火火拥进寝室的话，室内空气也不会太好。最好在外面慢走，进行深呼吸，等汗水差不多干了再回寝室。
4最好在每天军训完后洗个热水澡，这非常有助于缓解疲劳哦。不过不建议大家刚一解散汗流浃背得去，还是要等身上的汗都干了再去。如果不方便洗澡的话，回到寝室用热水捂捂脚(不捂，后面的日子你就知道了)。
5找点儿精神食粮。休息的时候可以看看小说、杂志，或是自己写写东西，哪怕是日志也好。这不是为了让你的手动起来，而是为了转移你的思想，休息你紧张了一天的大脑。把军训时期的感受记录下来，这将会是你一生难忘的回忆。不想写的话，室友们可以聚在一起聊一些轻松的话题，亦可增进大家的感情。本回答被网友采纳
对症处理建议：
一般在军训开始之前应当适当的伸展身体，做一下慢动作，揉揉手脚，机体充分活跃起来，再训练就不容易感觉到疲劳了。
在一个训练小项目结束以后，休息的时候尽量的坐下来休息，不要嬉笑打闹，以节省体力。军训结束了以后不要马上吃饭或者睡觉，应当适当的做一下，慢慢散步动作。让因为军训紧张下来的全身肌肉慢慢放松下来。
一天的军训项目结束以后，不能因为疲惫就马上睡觉。应当适当的在户外做活动活动，多吸一些新鲜的空气。
晚上睡觉前最好是用热水泡个澡。热水可以使得全身的血管扩张，血流加速，尽快的训练产生的废物排出去。没有泡热水澡的条件，也尽量的要用热水泡泡脚。
军训的这几天注意多喝水，多喝水，可以加快血液循环，促进新陈代谢，对于缓解均线所引起来的疲劳是很有利的。
饮食注意：
一定要加强营养，不能因为军训疲劳，早晨起得晚不吃早餐。
饮食尽量的多样化，鱼类，蛋类，豆类，谷类食物，尽量的多吃一些。
不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒。容易上火的食物吃多了会使人的精神烦躁，缺乏耐心，军训起来容易疲劳。