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失眠吃什么食物好?
如题所述
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推荐答案 2019-12-22
失眠者宜食用具有养心安神、促进睡眠作用的食物。
具有养心安神、促进睡眠作用的食物有小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝等。睡前喝一杯热牛奶也有利于改善睡眠。另外,晚餐不可过饱,避免食用辛辣刺激性的食品,如浓茶、咖啡、酒等;睡前两小时内不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。
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其他回答
第1个回答 2020-01-06
你知道失眠了应该吃什么食物好吗?今天我来告诉你
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第2个回答 2019-12-03
失眠晚上不要吃过饱,不吃特别刺激的食物,应吃酸枣仁粥、藕粉、温牛奶,小麦,小米,蜂蜜,香蕉,橙子,龙眼肉等。食用这些食物可以改善情绪,帮助睡眠,延长睡眠时间。
第3个回答 2019-12-03
失眠是一种常见的症状,依靠药物治疗可能会导致一系列的副作用,并产生依赖性,所以食物疗法治疗失眠是非常可靠的,坚果类的食物、酸枣仁等,很多食物可能对睡眠有一定的帮助,可以一定程度上调整失眠患者的睡眠,但食物调整会比较有限,也会因人而异。
第4个回答 2019-12-03
调补气血阴阳,也是调补脏腑气血阴阳的,这一类以最多见的就是益气养血这类药物。
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相似回答
失眠吃什么好
答:
1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸
,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.
核桃
:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。3.
桂圆
:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。4.
莲子
:莲子有养心...
失眠吃什么食物
呢?
答:
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一
,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果...
失眠吃什么好
答:
老百姓讲,药补不如食补,所以,失眠患者的饮食情况需非常注意,其食物选择具体如下:
1、喝食醋:对于长途旅行的患者
,由于水土环境的变化,很多人可引起失眠,此时将醋倒入温水中饮用,能很好的改善失眠;2、
喝糖水
:大脑是一个消耗的组织,不产生任何能量,但却消耗人体20%左右的能量,如血糖水平过低,...
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