心情不好压力很大该怎么发泄

Question

如题所述

Answer 1

压力大心情不好时可以用以下的方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫

Answer 2

要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，以消散自己心中的烦恼。

Answer 3

发泄的话，一般是把你的火气抒发出来比较好，体育运动跑跑步或者去打打拳，要不就是喊出来，去ktv唱唱歌都可以算是发泄的方法。如果你喜欢下厨，也不失一种发泄，做做需要肉馅类的菜，比如饺子丸子这种……让怒火随着运动和疲累散发出去，然后好好睡一觉吧。

Answer 4

可能是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动,舒畅气机.

Answer 5

心情不好压力大，可以爬到山顶上或高楼顶上尽情的大叫发泄，叫累了就回家睡觉，等觉醒了一切就恢复正常了，请釆纳吧。