释放压力的方法很多，可往往许多人都做不到。一任自己的情绪发泄在不合适的场合，不但得不到解决，反而滋生新的矛盾和压力，比如那些把工作情绪带回家的人。带回家不要紧，完全可以通过和家人的沟通交流得到缓解，但只体现情绪而不去疏导的人大有人在。
工作压力大，完全可以在下班后做一些释放情绪的事情，打打球健健身，看场电影，找朋友喝点适量的小酒，甚至打打麻将，KTV飙飙歌都可以。用另一种忙碌的方式缓冲压力是最好的办法。
任何的负面情绪，都需要有理性来对待和疏导，才能找到好的释放出口。
首先，工作压力实际是我们被动脱离了心理舒适区造成的。一个人如果永远呆在心理舒适区，是不会成长进步的，而脱离心理舒适去，则意味着我们遇到了我们目前无法轻易解决的问题，需要通过提高自己的能力来解决。所以说，工作压力并不一定是坏事。
其次，对于压力的发泄，我倒觉得不一定急于找一种方法来发泄，而是认知压力，压力究竟来自于哪里，是业绩完不成领导批评，还是会扣工资，还是朋友同事会笑话。。。找出真正让你感到压力的原因，然后再思考，这个原因对你真的重要吗？如果真的出现了这种情况，最坏的结果是什么？会对你造成什么样的影响？这个影响真的有想象的那么严重吗？
总之，我的观点是，面对压力，最重要的是通过压力认知自己。想明白了，或许压力就没有那么大。
有了压力我们要勇敢面对，找出让你真正感觉有压力的原因，然后再思考。
总之，面对压力，最重要的是通过压力认知自己，想明白了，或许压力就没有那么大了。
据研究表明，当代人的心理压力是越来越大，尤其是职场中人，很有可能会出现心理问题。面对这样的情况，我们一定要学会自我纾解，以免进入心理暗角。
第一，可以做一些喜欢的事情忘掉工作中的不愉快。就拿我自己来说，在工作之余我最喜欢的事情就是看小说。压力比较大的时候我就会拿出来一整天，什么也不做，专门看自己的小说。在看小说的过程中，我就会忘掉那些压力，而且好像经历了一遍人生，再投入工作的时候自己就会清明很多，压力也会小很多。
第二，可以和朋友出去玩。大多数人都是有周末的，一般我们都会选择窝在家里，但是这样非常不利于心情的恢复。我们可以找一个近一点的地方，让欢声笑语把压力推散，或者是看看风景放松心情。
1.不要做出任何自虐的事情，应该开怀的笑一笑，这是释放压力最直接的方式，所有的伤心失落抑郁都会随之消失
2.做运动释放压力，让心中的压力和愤怒全部发泄。找到一个空旷的地方大声喊叫发泄自己心中的不满。
3.向他人倾诉，倾诉是一种有效的方法和途径。倾诉自己内心的烦恼减
轻思想压力。
