第1个回答 2016-03-04
不会，但是要坚持这样吃才不会反弹。减肥还是要运动加节食，单靠节食很容易反弹，首先，我们要掌握好吃晚饭的时间，我们吃晚饭的最好时间是晚上六、七点钟左右。如果晚饭进食过早，在食物排空后，很容易产生饿的感觉。如果晚饭吃得过晚，吃的食物不能及时消耗掉，储存在体内很容易出现长胖的现象。其次，要掌握好晚饭的量，我们在吃晚饭的时候，要遵循晚饭吃得少的原则，在晚上因为活动量小，对能量的需求小，所以在晚饭的时候，尽量不要进食过饱，否则，多余的能量会变成脂肪储存在我们的体内。在晚餐尽量少食用一些含碳水化合物的食物，如米饭，面包等一类的食物，也不要食用一些含淀粉丰富的食物，因为这些食物中的成分在进入人体后，很容易转化成糖，因为在晚上活动量小，体内多余的糖分会变成脂肪储存在我们的体内，造成身体长胖的现象。在晚餐的时候，我们还要尽量少食用一些含脂肪丰富的食物，脂肪类的食物也是属于高热量的食物，如果进食含有过多的脂肪类的食物后，由于晚上活动量少，这些食物产生的热量不容易被消耗，会让人发胖。我们在晚餐的时候，尽量多进食一些含有绿叶蔬菜类的食物，因为在蔬菜中含有维生素和膳食纤维，在进食后，不仅可以保持大便通畅，并且还有助于体内排毒的作用。在晚饭时，可以适当地进食一些含蛋白质的食物，如鱼肉等食物，在晚饭后半个小时左右的时间，可以适当地进行一些散步等其他的一些活动，以利于晚上进食的食物消化。