如果经常12点睡觉的的话算熬夜,对于人体正常的生物钟来讲,最好是10点就躺在床上进行相应的休息,哪怕是当时并不能够完全的入睡,至少闭目养神,还是非常重要的一点。每一个人身体都有自己的调节机制,最好是符合自身的状态,是最好的一种方式,需要根据自身的生活习惯,以及当地的气候有非常多的影响,每一个年龄段对于睡眠的需求也不同,有时老人睡眠的需求比较低,有可能只有5-6个小时就可以,小孩睡觉比较多有可能需要10多个小时,才能够保持相应精力,需要根据自身的情况而定。对于每一个人来讲,最好是及早进行休息,减少疲劳的产生,保证身体健康。
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