爆发力好有什么好处?耐力好又有什么好处?

Question

如题所述

Answer 1

爆发力好的好处有：
1. 增加肌肉质量：通过爆发力训练，可以刺激肌肉的生长，从而增加肌肉质量。同时，爆发力训练也可以增加肌肉的紧致度，使身体线条更加漂亮。
2. 增强肌肉力量：爆发力训练可以帮助增强肌肉力量，使你在进行一些高强度的训练时能够更好地发挥。
3. 增加身体灵活性：爆发力训练可以帮助增加身体的灵活性，从而使你更好地完成一些运动和日常生活中的各种活动。
4. 提高心肺耐力：爆发力训练可以帮助提高心肺功能，从而提高身体的耐力。当心肺功能变得更好时，就能够更好地完成高强度的训练。
5. 提高代谢率：爆发力训练可以帮助提高代谢率，从而帮助更快地燃烧脂肪。
耐力好的好处有：
1. 增强心脏功能：耐力训练可以增强心脏的泵血能力，使心脏变得更强壮，同时也可以降低患心脏病的风险。
2. 控制体重：耐力训练可以帮助燃烧卡路里，控制体重，同时也可以降低患糖尿病、高血压等慢性病的风险。
3. 改善心理状态：耐力训练可以释放身体内的压力，改善心理状态，使心情变得更愉快，同时也可以提高自信心和睡眠质量。
4. 增强肌肉力量：耐力训练可以增强肌肉力量，特别是在进行一些高强度的训练时能够更好地发挥。
5. 增加骨密度：耐力训练可以增加骨密度，使骨骼变得更加坚硬，降低患骨质疏松症的风险。

Answer 2

爆发力强的人在相处中很容易让别人感到安心，在遇到困难的时候大都表现的比较镇定，不畏惧困难，一个有爆发力的人，能够在遇到棘手的事情的时候爆发出难以想象的力量。

耐力好说明身体健康

Answer 3

爆发力(Power)是指单位时间内所做的功，在实际的运动中，代表着速度与力量的结合，所以力量大×速度慢或是速度快×力量小，爆发力的表现会有限。爆发力强就是力量大或者速度快的意思
耐力： 耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力好肌肉持续工作能力强，抗疲劳的强。本回答被网友采纳