经常看见减肥帖说不能节食又说要控制饮食，两者有何区别？

Question

如题所述

Answer 1

减肥对于女性来说可谓是终身事业，所以在生活中案例随处可见，在网上也有很多的减肥帖努力的告诫广大的女性同胞要很好的减肥。我们经常在减肥帖上面看到不能够节食，但是却有发现需要合理的控制饮食，这两者之间肯定是有一定区别的，比如说在进食的间隔方面的区别，热量的摄入方面的区别以及在饮食结构方面的区别。下面就重点给大家介绍一下节食跟控制饮食这两者之间的具体区别。

1、饮食结构方面的区别

如果女性同胞想要减肥的话，一般会采取控制饮食的方法。控制饮食主要是以摄取碳水化合物为主，而并不是将所有的营养物质全部都切断，不涉入体内。如果说全部切断不摄入身体内的话，那么就等于节食了。控制饮食是适当的控制饮食的量，还营养需要均衡的摄入，这样才能够保证身体的生长需求。

2、间隔时间段方面的区别

女性同胞在控制饮食的时候一般建议是少吃多餐，主要是在6个小时以内为一顿饭。如果说间隔时间段超过了20个小时的话，这就是节食，甚至于说为断食。断食除了将身体内的脂肪分解掉以外，身体内的肌肉和内脏其实也在不断的分解，从这一点可以看出节食对身体产生很严重的危害。

3、基础代谢方面的区别

减肥的原理比较简单，主要就是热量消耗要大于热量本身的摄入量。控制饮食主要就是能够保证基础的代谢需求，而节食的话就需要低于基础代谢。

通过以上3点介绍我们清楚节食跟控制饮食方面的区别，希望大家能够合理的使用正确的减肥方法，这样才能够避免一些错误的方法对身体产生的危害。另外在减肥的过程当中，也需要积极的做运动，这样才能健康的减肥。

Answer 2

节食就是不吃饭只喝水或者是黄瓜什么的，控制饮食则是营养均衡，吃的都是热量低脂肪含量低的食物，不伤身体。

Answer 3

我简单说一下节食减肥和控制饮食减肥的区别

1.过度节食容易损伤身体的微量元素，造成脂肪肝硬化，头发脱落。

2.节食减肥容易反弹，刚开始减掉的可能是水，而不是真正的脂肪。稍微不注意一些，体重就会上去了！

3.节食减肥可能在短时间瘦的很快，但是会使身体非常虚弱。

4.节食减肥会使人苍老的很快。

5.如果过度节食的话，容易得厌食症，还可能降低身体的代谢速度。

控制饮食减肥呢是减饭量不减质量的一个过程。人活着每天所需要的7大元素，减肥期间也都必须具备的是 这是最主要的控制饮食和节食的区别，营养全面。

控制饮食减掉的都是脂肪，不存在反弹的问题。

健康减脂能让身体越来越健康，告别各种亚健康，而且抵抗力也会很强。皮肤紧致，能让身体充满活力，越来越年轻。

Answer 4

不能节食是指一日三餐中不能不吃东西，控制饮食是指要适量吃，不能吃的太多，而且吃的要健康一点。

Answer 5

节食是指不吃食物控制，饮食是指合理的摄入身体所必需的能量，两者的区别是很明显的，节食会造成身体机能的下降，对身体的健康有很大的损害，控制饮食，使表示少摄入油腻的食物，多吃一些清淡的，含蛋白质的高的东西。