发展速度素质的方法主要包括以下几个方面：
1、提高肌肉力量和爆发力：通过进行有针对性的力量训练，如举重、深蹲、引体向上等，可以增强肌肉力量和爆发力，从而提高速度素质。同时，要注意保持训练的多样性和持续性，以避免肌肉适应性过强导致训练效果减弱。
2、提高神经肌肉协调性：通过进行各种技巧性训练，如跳绳、踢毽子、篮球运球等，可以提高神经肌肉协调性，使身体各部位在运动过程中更加协调一致，从而提高速度素质。
3、提高心肺功能：进行有氧运动，如长跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心血管系统对氧气的利用能力，为高强度的运动提供充足的能量供应。
4、提高灵敏度和反应速度：通过进行各种反应性训练，如乒乓球、羽毛球、网球等，可以提高身体的灵敏度和反应速度，从而使运动员在比赛中能够更快地做出反应和调整。
5、提高技术熟练度：熟练掌握各种运动技巧和技术动作，可以使运动员在实际比赛中更加自信、从容，从而提高速度素质。因此，要注重技术训练的针对性和实用性，不断提高运动员的技术水平。
6、保持良好的心态和竞技状态：心理状态对运动员的速度素质有很大影响。保持良好的心态和竞技状态，可以使运动员在比赛中发挥出最佳水平，从而提高速度素质。因此，要注重心理训练，培养运动员的自信心和抗压能力。
发展速度素质是运动员在单位时间内完成动作的快速程度，是运动训练中重要的素质之一。以下是一些关于发展速度素质的相关知识：
1、速度素质的分类：速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。反应速度是指人体对各种刺激的反应快慢；动作速度是指人体完成单个或系列动作的速度；移动速度是指在单位时间内人体位移的距离。
2、速度素质的训练方法：发展速度素质的训练方法包括重复训练法、间歇训练法、变换训练法等。重复训练法适用于基础训练阶段，可以提高运动员的速度耐力和肌肉力量；间歇训练法可以模拟比赛条件，提高运动员的比赛能力。
3、速度素质的训练原则：发展速度素质的训练原则包括合理安排运动负荷、控制训练节奏、逐步提高要求等。合理安排运动负荷是指根据运动员的实际情况安排适当的训练量和强度；控制训练节奏是指根据运动员的身体状况和训练目标合理安排训练的节奏和休息时间。
4、速度素质的生理基础：发展速度素质需要具备较好的神经肌肉系统和心肺功能。神经肌肉系统是人体运动的基础，神经系统的灵活性和协调性可以提高动作速度；心肺功能是人体运动的重要保障，良好的心肺功能可以提高人体的耐力和恢复能力。