免疫力对于我们每个人来说都是十分重要的，我们都知道免疫力好的，最重要的表现就是生病少那么相反，免疫力不好的表现，也就是身体上会出现不同程度的健康问题，对于免疫力不好的人来说，很容易就被流感所感染体弱多病，下面就来说一说，增强免疫力的办法。
首先，只要增强免疫力，就要从饮食方面入手，在饮食上面可以吃一些有助于增强免疫力的食物，每天补充适当的维生素和矿物质，补充适量的蛋白质对我们身体的健康以及免疫力的增强都有着一定的帮助多吃一些新鲜的水果和蔬菜适当的吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如瘦肉，鱼肉，蛋在饮食上面多多的注意，对于我们免疫力的增强非常有帮助。
其次，免疫力想要增强，更好的办法则是做一些体育锻炼适当的参加一些室外体育活动，对于身体素质的提高以及免疫力的提高，都有着一定的帮助，会让整个人的体魄更加的健康在室外体育活动中，可以选择跑步散步，根据自己身体的健康情况，根据自己年龄大小来选择适合自己的运动，也是十分重要的。
除此之外，重要的则是要有一个良好的作息时间要有一个良好作息时间，会让整个人都看起来更加的精神，整个人的气色也会看起来更加的好，想要让免疫力变的更好的办法，就是要不断的让自己变得更加的健康不断的坚持自己的体育锻炼，以及良好的睡眠状况。
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第1个回答 2020-09-22
免疫力差会很容易生病感冒、浑身无力、肠胃功能变弱，消化不良、拉肚子、腹胀等。要想提高免疫力：1.多运动，多健身，多喝水、蜂蜜水、姜水等，早睡早起，有充足的睡眠，保证让自己的身体充满活力。2.饮食上，多吃一些提高免疫力的食物。3.多晒太阳，保持身心愉悦。
第2个回答 2020-09-18
第1点就是每到换季的时候都会感冒高烧流鼻涕，会感觉浑身无力，这种情况下都是免疫力很低的一种现象，第2点想要提高免疫力，就是每天都应该进行跑步，这样可以锻炼自己的身体，也能让自己的免疫力增强。
第3个回答 2020-09-17
免疫力差的最直接表现应该是经常生病，而且生病周期长，因为抵抗力弱容易遭受病毒的侵害。提高免疫力的方法就是多运动，营养全面、饮食均衡，保持良好的心情。
第4个回答 2020-09-16
自身免疫力很差，那么会表现第1点特别容易生病，天气有流感的时候就会感冒，而且会第1个受传染，第2点就是当空气中有什么细菌的时候，自己就会自动的吸附到体内，然后形成一种免疫力低下的现象会出虚汗，想要提高免疫力，平时应该加强运动，多跑步，这样能够增强免疫力。
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