大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调试

Question

如题所述

Answer 1

大学生遇到挫折心理时自我调试的方法如下：
1、改变不良认知，是借助理性的思考方式，用纠正不正确或不合理的信念来对抗非理性思考方式，以消除情绪困扰和行为异常的一种自我心理调节法。
2、活动调适法，是当一个人陷于不良情绪时，可以通过改变一下活动内容，使自己从困扰中解脱出来的一种心理调适方法。
3、合理宣泄，就是通过适当的途径将压抑的不良情绪释放出来。它是心理调节的一种常用的方法。