坚持锻炼身体让你感受到哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

对于健康和生活质量方面：

1.提高免疫力：运动可以让你具有更强大的免疫力，不仅会减少生病频次，尤其是感冒发烧等折磨人的“小毛病”，还会在您生病后恢复得较快，而强壮的身体也会帮您降低生病的“遭罪指数”！

2.降低多种疾病的患病风险：常运动可以降低心血管疾病、卒中、糖尿病、高血压、胆囊疾病、老年痴呆的患病风险，也具有预防胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、肾脏肿瘤的作用。

3.提高心肺功能：人老了，心脏肌肉也跟着衰老，它的泵血能力下降，而呼吸系统的衰老则会让您的血液含氧量下降，身体个组织缺血、缺氧导致身体机能下降、组织修复缓慢、血压升高、血管弹性下降等。而常年坚持身体锻炼，尤其是有氧训练（游泳、慢跑、骑自行车、球类运动等），则会提升您的心肺功能

Answer 2

中学生每天坚持中长跑步，压腿，弯腰，仰卧起坐，打蓝球等可增强筋骨，拉伸，速度，柔软性，骨骼密度增强，提高肌肉力量，加强关节稳，定性，手脚活动灵活，准确性，增强脚关节，膝关节抗负荷能力，增强耐力，改善呼吸系统，增强体质防治各种疾病，能够健康作用。

Answer 3

每天锻炼可以增强我们的体魄，让我们的身体更健康，免疫力更好，让我们的身材变得更性感，是不是很心动，看到那些性感的腹肌，马甲线，翘臀，胸肌，等等，我们只要每天坚持锻炼，这些那都不是事，只是时间问题。

Answer 4

健身可以对我们的身材有一个很好的管理，哪个女人不想要这样的体型，我想这是任何一个女人都想要的，健身让我们的身体健康，美，让我们的气息都变得有节奏感，健身也能增加我们的力量，我开始坚持了3个多月的健身，抱着孩子出去玩，真的感觉身体有力量多了，不会觉得那么累，还可以让我们少生病，增加我们的免疫系统，对我们的皮肤也非常好，新陈代谢。

Answer 5

首先，锻炼能够增强免疫力，提高身体素质，强化身体机能，使关节更灵活，肌肉更加有力，促进新陈代谢，减缓身体老化速度，而且锻炼能够塑形，对于肥胖和三高人群有很大帮助。其次，坚持锻炼，不管是在户外还是户内都能够缓解心理压力，使身心舒畅，如果是晨间户外锻炼的话，更加有益于身心健康，而且锻炼期间也能够接触到志同道合的朋友，和朋友畅谈也能够促进身心健康。