您好,16岁的青年是还可以长高的。身高除了跟家族遗传有关外,还跟后天营养和运动等有关。
如果需要知道自己是否还能继续长高,可以到医院查下骨垢线是否闭合;
如果还有长高的机会,今后可以增加营养特别是增加含钙、含铁的食物,平时注意增加运动如打羽毛球、篮球、跑步等,相信达到一米七是不成问题的。
应重点在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。比如避免焦虑、紧张或是压力过大,保持舒愉的心情和平和的心态。
平时要注意均衡营养,可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物,以便于保证身体发育的需要。
再就是坚持适量的运动,根据您的喜好来选择跳跃运动、引体向上等,有益于刺激骨骼的生长,进而利于长高。
而充足的睡眠,特别是夜间的睡眠时间和质量,是保证生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素,另外尽可能的改善您的生活环境,也是长高不可缺少的。
祝您如愿,朋友!