平板卧推和上斜卧推的区别具体是什么

如题所述

平板卧推：主要锻炼胸肌的中部。通过握距的不同，可以锻炼胸肌的外侧、内侧、厚度等等。胸肌中部主要是练出胸肌的整体效果的。

上斜卧推：主要锻炼胸肌的上部。这是平板推练不到的地方。协同肌肉可以练到三角肌的前束。上胸练的好看会让胸部整体效果非常好，线条会很好。

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第1个回答 2016-11-29

平板杠铃卧推练的是咱们的胸大肌中束和整体的面积，上斜卧推练的是胸大肌的上束。
在练一块肌肉的时候你要先了解他的结构你才能更好的去练到这块肌肉

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