1、允许自己痛苦
男友相恋了4年，就知道了男友对你很重要了。突然知道了男友的背叛，肯定很痛苦和难过了。很理解楼主你的痛苦情绪。我想换成任何一个人面对这些的情况都会很伤心和痛苦的。那么自己这么痛苦，可以去做一些什么让自己不那么痛苦呢？
自己以前伤心的时候，会做些什么来让自己不那么难受呢？可以尝试那些方式。在这里分享用书写来表达自己的痛苦。因为书写的过程中我们在倾听自己的情绪，而写下来之后我们又在表达自己的情绪。情绪得到表达和倾听后往往会得到缓解。而且在书写的过程中也让我们的悲伤情绪得以流动。
为什么要允许自己有情绪和痛苦呢？心理学上有一个专业的名词叫“哀伤过程”，是指任何一份失去都会让我们有悲伤的情绪，而我们允许自己悲伤，那么意味着我们的悲伤情绪流动，而巨大的失去，就会有巨大的悲伤，这些悲伤流完需要一些时间，而悲伤的情绪流完之后，我们就完成了这个哀伤的过程了。这样我们就能从悲伤中走出来了。当然，如果实在受不了，也可以暂时的回避，去散散心也挺好。最重要的是哪个能帮助到自己。
2、爱你可能是真，只是婚姻可能不仅仅只是爱
他说爱我的那些瞬间都是真实的 。而这或许让人不理解的是爱自己可为什么还要背叛自己呢？这里我理解的是爱和婚姻可能不是一回事了。爱有很多是怦然心动，而婚姻要考虑的可能是多方面的，很多人考虑的是合适了。所以爱可能是真的，只是婚姻可能不仅仅是爱了。男友的背叛很大程度上可能是因为在关系中一些需要得不到满足，他需要用相亲的那个人去满足了。
3、尝试去寻找支持和爱
我想起了一个故事。故事中女主是丈夫出轨，还把责任都推给她了，说她不懂自己，说她的精力都放在孩子身上，老公还把家产给卷走了。那断时间是她最痛苦的日子，面临着背叛，还要照顾着孩子，还需要面对催债的，简直是被生活暴击N次。好在她有很多朋友，朋友们会陪着她，而她也去找咨询师，最后她跑回老家去休息了。因为她的爸爸妈妈对她无条件的支持和理解，让她开始放过自己，理解自己，也相信自己了。她接纳了自己当下的状态，也不急着摆脱糟糕的自己了，也不证明给别人看自己并不差劲了。而是开始相信自己值得拥有更好的生活。
并有能力去创造他。所以楼主或许也可以尝试去寻找支持和爱。看看自己身边的资源，哪些可以帮助到自己。