标准的跳投姿势是怎样的？

Question

科比的跳投姿势算标准吗？

Answer 1

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

Answer 2

首先 你的身体应该是1个半侧状 然后让自己的头 手球 和篮框成1个直线 投篮手(大多是右) 要尽量向后弯也就是和后臂成1个直角 然后将球脱在保持这个位置的手上 你可以先单手按这个动作 不停的投(记住是用手腕 "弹" 出去 而不是别的 还可以小臂垂直地面向里反举哑铃 5~8kg左右 练上大概几星期 我练了不到1个月 手腕就有些力量了 然后投篮时左手靠在球的左侧(同样 如果你用右手投篮的话 如果用左手则倒过来) 开始练的时候 原地在罚球线侧面也就是里篮框最近的那个点上 不停的练投篮 可以在投出前用左手给球发些向下的力 也就是让右手在外力作用下与大臂角度更小 然后投出时左手不要用力 也就是撤掉你发的力 此时右手手腕将球弹射出去 这个也练1~4星期左右 然后距离可以越拉越远 直至3分线或3分线1米3之外的NBA 3分线 之后 你可以练急停jumper 或者 Fade away (后仰跳投) 视频我给你推荐几个 都是 www.hoopchina.com 上的 你自己上去找 还有1些其他人的视频 投篮你应该看Michael Jordan Kobe Bryant Tracy McGrady Chauncey Billups Ray Allen 这几个人的 我推荐视频有: Chauncey_Billups_by_Runway Michael_Jordan_fade_away_by_Leon Jordan.At.Wizards(1) billups.let_me_roll allenjumpshooting kb65phighlight VinCe_OR_KoBe 对了 Kevin Garnett 的 你也可以看看： KG.Mix-BaklanSquad.[ www.HoopChina.com] 我记着的就这么多 你去 www.HoopChina.com 上还有许多连接可以下载 你找你需要的东西 比如标准姿势投篮 就行 还有 哈哈 我就是那种 要投篮姿势的人 我以前很准但动作不好看我就改了虽然现在没以前3分准 但是中投和出手速度还是提高不少 好拉 就说这么多 希望 你的姿势能变的很漂亮 ＾..^