第1个回答 2021-03-18
中医称失眠为不寐，正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入阴。如果思虑过度，内伤心脾；或体虚阴伤，阴虚火旺；或受大惊大恐，心胆气虚；或饮食不节导致宿食停滞化为痰热，扰动胃腑；或情志不舒，气郁化火，肝火扰神，均能使心神不安而发为本病。
第2个回答 2021-03-19
失眠大多数是因为情绪和心理的原因造成的，比如焦虑、忧虑、心理压力大等。此外，也有一些生理性的原因，比如一些疾病，像关节炎、感冒发烧等。在治疗上首先要放松心情，缓解压力，保持正常的作息时间。此外，在药物方面可以选择安定、阿普唑仑等，同时口服一些谷维素、维生素b1或者是安神补心丸。
第3个回答 2021-03-18
失眠的发病原因，最根本的原因就是因为缺钙！道理：人体的神经细胞的兴奋（清醒）和安静（睡眠）的核心工作，是由钙来完成的。钙元素被三磷酸磷脂酰基肌醇粘住复合在一起，装在蛋白质的“桶”里固定在细胞膜上，牢牢看住细胞内的钾离子，人得以安静入睡。如若缺钙，钾离子从细胞内逸出，细胞就开始兴奋，想各种各样的事情，一件没想完就会想另一件，人肯定是失眠啦！不缺磷脂不缺钙的人，想让他失眠都不好办。还有极少部分，是因为过于疲劳和疼痛而睡不着觉，并非失眠。失眠是指没有劳累伤痛等外因影响的情况下，久久不能进入深睡阶段。
第4个回答 2021-03-18
焦虑导致，可以先用改善生活方式调节一下睡眠，生活状态的调节包括:1.中午和晚上尽量不要饮茶或含咖啡因的食物。2.不要饮酒。3.多进行一些体育活动，而不是工作。4.有睡意的时候再上床，不要在床上看书，看电视等，白天尽量不要午睡。5.睡前2小时避免剧烈体育活动。6.早晨定时起床等