免疫力低怎么提高免疫力？

Question

请问免疫力低怎么提高免疫力？你们都怎么提高免疫力的？

Answer 1

下面为您解答这个问题。首先来说想要提高免疫力应该从生活习惯上进行调整，一定要避免过度劳累、过度紧张，要早睡早起，适度的休息，懂得劳逸结合，平时多参加一些体育锻炼，能够增强体质，调整身体的状态，提高免疫能力。
当然也可以从饮食上提高免疫力饮食上增强营养。饮食上各种瓜果、蔬菜、鱼类、肉类、蛋类、奶类，都要均衡营养摄入。这样才能全面营养发展，提高免疫力。
同时，要做好体育锻炼。可以通过游泳、慢跑、瑜伽、跳舞等方式，锻炼自己的身体。不仅能够消耗多余的脂肪，还可以提高自身免疫力。
可以适当减压：现在很多人都处于巨大的压力之下，无论是家庭主妇还是经常工作的人，事实上，高压很容易影响免疫系统的能力。应该根据自己的实际情况适当减压，对于部分免疫力低下的人群，可以在医生的指导下，服用提高免疫力的药物进行调理。建议坚持锻炼身体，这对于增强身体素质是非常重要。
希望我的回答能够帮到你朋友。

Answer 2

提高免疫力最好的办法就是保证营养的，然后多多运动的

Answer 3

可以通过过运动的方式增量

Answer 4

多吃有营养的东西，补充维生素

Answer 5

免疫力除了天生的体质就得靠后天锻炼了吧，我是从小体质比较弱的那种，后来上学体育锻炼多了慢慢也好一点，大了之后不怎么锻炼也没时间锻炼了，我就吃点复合维生素，买的江中多维元素片，里面有21种维生素和矿物质，营养挺全面的，坚持吃也很有效果，身边人感冒什么的我也没被传染。现在又开始重视体育锻炼了，每天坚持跑跑步，跳跳绳，自己也感觉身体状态没那么沉了，整个人感觉很轻松，你可以试试。