请问什么食物含镁，什么食物含钾

如题所述

推荐答案推荐于2018-04-10

含镁丰富的食品具体有：
绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；葡萄、香蕉、柠檬、橘子等；糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆；紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少。含钾多的水果有山楂，桃，香蕉,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等.
含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。

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其他回答

第1个回答 2015-05-08

紫菜是含镁很高的，还有绿叶蔬菜，香蕉是含有很丰富的钾哦！

第2个回答 2015-05-08

网上查查

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富含钾、镁、碘、钙、钠的食物大盘点答：1. 钾含量高的食物：柑橘、杏子、葡萄、香蕉等水果；红枣、无花果等干果；花椰菜、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯、龙须菜、丝瓜、茄子等蔬菜；家禽、鱼类、瘦肉等肉类；大豆、豆苗等豆类；糙米、玉米、小米、燕麦、苦荞、藜麦等粮谷类。2. 镁含量高的食物：干豆、鲜豆等豆类；香菇等菌薯类；菠菜、豆芽等...

什么食物含钾和镁答：含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜都含丰富的镁。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

吃什么能补充镁、钾元素答：据测定：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、...

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