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哪些食物富含钾、钙、镁?
如题所述
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第1个回答 2013-08-26
富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。富含镁的食物:全麦(带
麦麸
、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、
榛子
等)、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。 富含锌的食物:牡蛎肉、
蛏子
、鱼类、花生、核桃、羊肝等。本回答被提问者采纳
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哪些食物富含钾
、
钙
、
镁?
答:
富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等
。富含钙的食物:
虾皮
、大米、面粉、
菠菜
、豆奶、小白菜、牛奶等。富含镁的食物:
全麦
(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、
土豆
、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇...
助心脑血管疾病康复
的富含钾
、
钙
、
镁
和纤维素
的食物
有哪些?
答:
、富含钾的食物 水果 有:香蕉、苹果、葡萄、西瓜
蔬菜
有:
菠菜
、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、
土豆
、山药、鲜豌豆、毛豆等
粮食 有:荞麦、玉米、红薯、大豆等
海藻
有:紫菜、海带 饮料 有:
茶叶
、富含钙的食物
乳类与乳制品
:
牛、羊奶及其奶粉、乳酪、
...
含钾
和
钙
元素比较多
的食物
有哪些?
答:
1、含钾食物:含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等
。2、含钙食物:每100毫升牛奶含100毫克左右钙。其他富含钙的食物有
虾皮
、紫菜、海带、鱼、芝麻酱、
豆类
,绿色
蔬菜
如小白菜、芥菜、小油菜等也是钙较好的来源。
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