跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？

最近胖得厉害，必须要减肥了。但是不知道跳舞和瑜伽，哪个减肥效果好些？
如果跳舞效果好，那么选择哪个舞种效果更好呢？

推荐答案 2009-12-08

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

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其他回答

第1个回答 2009-12-08

瑜伽好啊因为跳舞一般累了就不跳了但瑜伽属于持续消耗

第2个回答 2009-12-08

跳舞减肥效果来的快但是一旦你停下来不跳了肉肉就都泄了瑜伽来得慢但是对塑型挺好

第3个回答 2009-12-08

当然是跳舞它耗能最多瑜伽等你减个差不多了修身型的时候用吧

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瑜伽和跳舞哪个减肥效果好应该如何选择答：相同时间里，运动强度越大，减脂效果越好。运动强度可以看心率的高低。对于力量并不很出色的女性来说，跳健美舞是不错的选择。