因为我十一期间有事没能陪到男朋友,他也因为临时发生的事不得不一个人过节,期间觉得非常孤独和郁闷,我虽答应5号回来后陪他,但后来并不像他想想那样陪他过完整个假期。他整个十一放假都失眠,前5天睡了没5小时,6号陪他,睡着了又被恶梦吓醒,(梦见所有人都离开他,被孤独感吓到)现在到了正常的工作学习时间,还是睡不着。白天晚上都不想回宿舍,说在外面透透气,也不让我找他陪他。整个人心情非常容易郁闷。我该怎么办呢?或者有什么效果比较好又没副作用的药吗?急!