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    • 去健身房做锻炼，做哑铃推举，侧平举只能举2.5KG的。是不是很渣？需要多久才能像别人一样举5KG的？我是为

    了增肌才去健身的，力气见长大概要多久呢？

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    推荐答案   2016-11-07
    可以的。可专门对某个部位练，没什么影响的。追问

    我183 体重55KG，想健身长到75KG左右，要练多久？我有吃蛋白粉，现在饮食也每天有吃5个鸡蛋，和两块鸡胸肉。

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