练瑜伽可以使小腿变瘦、变直吗

Question

我腿比较肥，双脚闭拢的时候，大腿中间没有空隙，是太胖的原因吧，

后来练了几天瑜伽脚变软了，可是没有瘦，是什么原因哦
本人16岁，身高1.6

Answer 1

　　可以，以下为让小腿变瘦变直的瑜伽动作：
　　1、站立前屈
　　步骤一：双脚并拢，腿部站直，双臂伸直自然垂下，手指紧贴，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，背部打直，眼睛目视前方。
　　步骤二：缓慢伸直双臂举过头顶，双手合十并用力向上提拉，胸部向上挺起，腿部撑直。
　　步骤三：放低双臂，同时弯曲身体向下，直至额头置于小腿上，臀部向上提拉，双手置于脚掌旁边的地板上，前臂紧贴小腿。
　　2、三角式
　　双脚并拢，腿部撑直，身体缓慢向下弯曲，同时伸直双臂，双手握住脚趾处，背部打直，头部向前延伸，撑直身体呈倒三角式。
　　3、平板式
　　步骤一：以俯卧撑姿势为起点，双臂伸直撑在肩膀正下方，腿部撑直，脚尖点地。
　　步骤二：弯曲手肘成90度，同时放低身体，使之与地板平行。

Answer 2

长期练瑜伽可以达到塑身的效果，一定要坚持！
练瑜伽时不可强求自己做大难度动作，只要求最大限度
否则会导致拉伤本回答被提问者采纳

Answer 3

我觉得你这样的情况，你还是练瑜伽吧菩拉提是集中的腰腹部的锻炼，强度稍微比瑜伽大一些瑜伽有一些动作是可以改善腿形状的，效果不错练过一段时间瑜伽后，

Answer 4

每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！

Answer 5

长期练