我曾听过世界记忆大师卢菲菲老师的记忆课程，她说过：“记忆是后天可以训练的，是有方法和技巧可以辅助记忆的，总的来说是四个字：反复多次。”
而反复多次并不是单纯的机械式的多看几遍，而是多次在恰当的时机进行复习，达到事半功倍的效果。艾宾浩斯记忆曲线是个神奇的存在，艾宾浩斯研究人的遗忘规律，得出结论，刚记忆完人的遗忘速度是最快的，随后逐渐减慢。
我们可以在每个快要遗忘的节点进行复习，比如20分钟后复习第一次，一小时后复习第二次，以此类推。
以上是防止遗忘的复习时间，但是如何复习呢？答案是：回忆。
有的小伙伴背书看一句背一句，到最后以为自己背下来了，然而并没有。回忆是完全脱离背诵内容，独立的想起来并讲清楚。比如一篇文章，背到第二段的时候想不起来了，这个时候一定要回忆，不是翻书。实在想不起来再翻书，解决上下文回忆连接失败的原因。
不能准确想出下一段内容的原因多半是，知识逻辑不清楚。不知道上文与下文的关系，没有理解清楚通篇文章的结构，没有形成知识体系。所以思维导图也很关键。可以寻找一下思维导图的书，形成知识体系后背诵更快。
你好同学，如何复习使知识更牢靠，可以看看下面这四步
一、要在理解的基础上复习
大量的实践证明，理解后的知识易记难忘。可见理解是记忆的前提和基础。要复习好功课，必须先得把知识消化了才行，这就要求学生必须做到：（1）上课高度集中自己的注意力，把课听懂，最大限度提高课堂45分钟的效率；（2）积极思考；（3）有疑必问，当天的疑难当天解决，决不拖到第二天。
二、要及时复习
著名心理学家艾宾浩斯对遗忘现象研究发现，人们对学到的新知识，一小时后只能保持44%，两天后只留下28%，6天后只剩下25%。这些数据表明，知识刚学过之后，遗忘特别快，经过较长时间以后，虽然记忆保留的量减少了，但遗忘的速度却放慢了。即遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。针对这一规律，我们学过新知识后，要“趁热打铁”，抓紧时间及时复习、巩固，才能不断强化已经建立起来的神经联系。因此，当天课堂上学过的新知识，除了该堂课上学过的新知识，当天课后还要及时再复习，绝不能只把老师布置的书写作业做完了事，应看看书，理一理知识的脉络，该背的要背，该写的要写，该想的要想。
三、要经常复习，复习的次数要先密后疏
刚学过的知识遗忘得又快又多，所以，复习的次数相对要多一些，间隔的时间也相对要短一些，即是说要经常复习，随着记忆巩固程度的加深，每次复习的间隔时间也可越来越长，到了一定的时候，知识就能牢固记忆，不复习也不会忘记了。
四、复习时要做好四件事：
（1）尝试回忆，就是下课后独立地把老师上课讲的内容回想一遍，这样可以及时检查当天听讲的效果，提高记忆力，增强看书和整理笔记的针对性，养成善于动脑思考的习惯；
（2）看教科书，重点看尝试回忆时想不起来、记不清楚、印象模糊的部分，看书时，用红笔把书上的重点部分、新概念或容易忽略的部分勾画出来，在书的四周空白处记下简要的体会，高度概括课文内容的语言以及有利于记忆、带提示性的语句，以便以后再看书时能迅速抓住要点，回忆起关键的内容；
（3）整理笔记，先把上课时没有记下来的部分补上，再把记得不准确的地方更正过来，以保证笔记的完整性和准确性，然后把笔记本上记录的疑点弄明白，如果需要，把有关内容补进笔记本内；
本回答被网友采纳以我任教的经验，对于知识点，必须多次复习，起到“强化”记忆的效果。你的课程太多，巨大的信息量，不可能都做到过目不忘，即使注意听讲了，也唯有多次复习后才能巩固知识。
扩展资料
有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，
关于这个的详细学习资料你可以到 《精英特速读记忆训练网站》学习，下载软件练习。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，
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（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：
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2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，
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（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
链接：http://pan.baidu.com/s/1jqSFXKnK-4MSM3rX7PU5lQ
记忆大师卢菲菲:25个窍门让你 过目不忘。卢菲菲，人送绰号“记忆女神”，曾是《最强大脑》中国战队中的一员，也曾获得过“世界记忆大师”称号。如今她希望将她的“菲常记忆”方法分享给更多的学生，主要解决学员记不住的问题。通过记忆法加上学科知识点，帮助学员更快更好的提高学习成绩，以及帮助他们快速的通过考试。提供各种环境、各种能力的记忆技巧，非常好用，我本人也在努力学习。
你想拥有一目十行的阅读能力吗？你想快速记住无规律的数字吗？你知道如何迅速记住演讲稿吗？工作繁忙，如何高效工作避免遗忘？
课程目录：
卢菲菲：过目不忘很难吗？
如何克服脸盲症？人生不要如初见
如何攻克路痴症？我不要转个身就跟失忆一样
单身狗的翻身仗怎么打？记忆给你脱单升职大法！
聊天没话题？记忆法圆你聊天发动机的梦
......
一是真正地理解他。
另外一点是不断的重复。
如果你理解达到了百分之一百，那么重复只需要一就可以了。
如果你理解得少，就需要不断的重复，加深印象。
我高考前，背英语单词的时候就是不断地记，然后每隔一天就看前一天所记的单词。不断的重复记忆。最后才能达到我想达到的效果。