减肥四个月能瘦多少斤？

Question

我是女生，15岁，身高165，体重110斤，每天只吃燕麦或全麦面包，只吃早餐午餐，加运动，体重能瘦到85斤吗?模特身材那种

Answer 1

减肥误区就是只看体重。其实斤数没那么重要主要还是看体脂，坚持运动的习惯，有氧一小时+力量一小时，有氧不在于你跑多快，而是时间长短，你甚至可以爬坡走一个小时。15岁还在长身体，发育都没完全，千万别过度节食，落下胃病。其实坚持运动，持续两个月会有很明显的变化，亲手经历哈。早餐建议鸡蛋+牛奶燕麦，午餐可以吃少量米饭+蔬菜+牛肉或鸡肉或鱼肉，晚餐可以不吃饭，可以吃水煮才+牛 鸡 鱼，运动后更要吃肉。如果要减脂，能别吃油就不吃，脂肪都是油堆出来的

以上是我每周三次，坚持一个半月的效果，体重其实没瘦几斤，但从L变成s码，虽然还没马甲线，但线条好看了许多。也没刻意节食，只是尽力不吃油腻，朋友聚餐还是会吃，但少吃！

总结就是一周三次2小时的运动+尽量不沾油就行了。加油吧！姑娘

Answer 2

你才15岁，还在长身体，不建议那么减肥，正常吃饭，少吃油炸，多糖的食物，多运动，很容易减下来，一定要好好吃饭，保证营养，我坚持每天跑步不吃油炸多糖食物半个月瘦6斤（望采纳）

Answer 3

靠节食减肥，过后会反弹的。
你只需要正常的进食，少吃油炸高糖食物，然后每天坚持半小时的运动，四个月减二十五斤还是有可能的。

Answer 4

你要是那样减肥，四个月让我相信你一定可以瘦，毕竟重在坚持吗！如果你长期坚持像你说的那样的话，你最少也可以瘦个七八斤吧！

Answer 5

我觉得你早上，中午，晚上，这些吃饭的时间该吃还是要吃，吃的健康一点，直接青菜啊，水果可以多吃一点。减肥的关键在于健康减肥还是要靠运动的。不然靠节食的话身体也虚容易反弹。锻炼身体健康。而且这样。去瘦下来的身体也有弹性富有弹性。更性感哦。