现代的上班族们生活节奏紧张，时间非常宝贵，很多人都在考虑如何在繁忙的工作中，保持健康的饮食习惯。在选择饮食方式时，很多人会面临外点外卖和自己做饭两个选择。那么，外点外卖和自己做饭，哪一个更适合于上班族呢？下面，我们来探讨一下。
外点外卖是一种快速、方便的饮食方式，它让人可以随时享受各种美食。在繁忙的工作日，当时间不够用时，外卖无疑是一个非常方便的选择。许多人都会选择下单外卖，省去了购买、烹饪和清洗等时间和精力。同时，外卖也可以提供更多的选择，让人可以品尝到各种不同的美食。
然而，外卖也有其不足之处。首先，外卖的卫生和质量无法完全控制。在外卖的配送过程中，可能会出现食品污染的情况，特别是在高温季节，如果食品没有及时送到，则可能出现变质现象。其次，外卖的营养价值也无法保证。外卖大多是高油、高盐、高热量的快餐食品，如果过度依赖外卖，容易导致身体不健康。
相对而言，自己做饭则可以更好地控制食品的卫生、质量和营养价值。自己购买食材，可以挑选新鲜的食材，而且可以根据自己的口味和需要，控制烹饪的油、盐和热量。此外，自己做饭还可以让人在烹饪的过程中得到一定的放松和乐趣，更加有利于减轻工作压力。
然而，自己做饭也有其不足之处。首先，烹饪需要时间和精力，需要购买和准备食材、烹饪和清洗等多个环节，特别是在繁忙的工作日，如果时间不够充裕，自己做饭会变得非常困难。其次，自己做饭可能需要具备一定的烹饪技巧和经验，对于一些不懂烹饪的上班族自己做就显得有点麻烦。
上班族也可以在自己熟悉的厨房里做饭，可以做出符合自己口味、健康、营养的食物，而且可以节省外出就餐的时间和成本。然而，在现代社会中，很多上班族都忙碌于工作和家庭，没有足够的时间和精力去购物、准备和烹饪食物。此时外卖可以成为一种方便的选择，可以快速的获得热饮热食，减少了准备和清洁餐具的时间，提高了工作和生活的效率。
但是，外卖也有一些明显的缺点。首先，外卖的价格相对于自己做饭要贵一些，特别是当频繁使用外卖服务时，这种花费会逐渐累积。其次，外卖的品质和卫生不能得到保障，毕竟食品运输的过程中存在着一些风险，而且对于食品的原材料和加工过程也无从得知。最后，外卖虽然方便，但是有时候也可能因为外卖员送错或者迟到等原因导致耽误用餐的时间，影响生活和工作的计划。
综上所述，对于上班族来说，自己做饭和外卖都有各自的优缺点，需要根据个人的情况和需要做出选择。如果拥有足够的时间和精力，并且喜欢在厨房中发挥自己的创意和厨艺，那么自己做饭是一个很好的选择。如果工作繁忙，没有足够的时间和精力准备食物，那么外卖也是一个不错的选择，但是需要注意选择可靠的外卖平台和商家，以确保食品的品质和卫生。
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