护膝的正确使用方法r如下:
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到“制动”的作用;用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降。
在膝盖感觉不适时穿上,状况好时要拿下,否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上,不需要功能特别别强的护膝,因为功能性越强的护膝,保护和支持效果越好,影响运动动效果的范围也越大,而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。
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