我每天晚上都是跳绳2000个,基本都在15到18分钟之内完成跳绳2000个。我想请教下各位运动达人我每天这样的运动量坚持一个月,我的体重和大肚子能减掉部分吗?我现在的体重在155到152之间浮动,有个大肚子。我就想通过跳绳这种简单但是消耗量大的运动来减肥燃脂,希望各位运动的达人高手能详细解答我的问题顺便能指点一下我谢谢。
运动减肥效果慢但是很健康,我是想通过跳绳运动能增强自己的心肺功能加强自身的身体体抗力,让自己的心肺功能能长久持续在年轻状态,顺便能把自己的体重和大肚子给减一减。让自己看着更年轻。哈哈……