想练出胸肌需要做一些胸肌的锻炼动作。有条件的可以去健身房，通过器械进行负重锻炼，最常见的就是杠铃卧推，锻炼胸肌的经典动作，又可以分为上斜卧推和下斜卧推，分别锻炼胸肌上部盒下部。没条件的可以在家徒手做俯卧撑，不过效果就没有负重锻炼大。
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想练出胸肌需要做一些胸肌的锻炼动作。有条件的可以去健身房，通过器械进行负重锻炼，最常见的就是杠铃卧推，锻炼胸肌的经典动作，又可以分为上斜卧推和下斜卧推，分别锻炼胸肌上部盒下部。没条件的可以在家徒手做俯卧撑，不过效果就没有负重锻炼大。