如果你有一个抑郁症室友的话，平时不要过多的把注意力集中到他的身上，你们这样过度的关心会让他觉得特别自卑，他其实并不想成为你们的麻烦，如果可以的话，就平时把它当成一个正常人对待，在她有需要的时候再进行一些帮助，就比如说听他讲一些他内心里面的故事。
至于“自救”的话，抑郁症患者如果真的抑郁到那种影响到自己生活的程度，就应该去找一下心理医生进行心理疏导，如果是轻度的抑郁，其实可以通过把自己的遭遇跟经历讲给别人听，来抒发一下自己内心的压力，有的时候当你把内心的那些事情讲出来之后，就会轻松很多。
现在已经有越来越多的抑郁症患者，从这个病情当中走出来，而且你看抑郁症他已经是一个病了，生病没有什么好自卑的，而且既然已经知道自己得了这种病了，就应该找到一些方法来治疗自己的这个病症，然后如果是室友的话，知道他得了这种病，尽量平时多注意一下她。
抑郁症，这个话题说起来就很沉重。看到这个，我想起的是前阵日子的乔任梁抑郁症自杀事件。那么美好温暖的人，说没有就没有了，怎能叫人不为之心痛。也许这些明星还离我们很遥远，但是现在社会来自各方面的压力都这么大，越来越多的人，甚至我们身边的好友亲友包括我们自己都有这种潜在的病患。
对于抑郁症患者来说，他们最难最难的是，完全不被人理解。如果真的得了抑郁症，你去和别人说，他们要么就觉得你开玩笑，作的不行，还指责你，要么就相信你真的成精神病患者了，要远离你，这些做法，只会给抑郁症患者带去更多的痛苦和折磨。
所以，当我们身边出现抑郁症病人的时候，不要去排挤他们，相反，要给他们更多的关心和爱护，让他们感受生活还是有希望的，给他们陪伴，不要让他们产生自己只有孤独的一个人的想法。
抑郁症患者，真的是每天都在与自己抗争，每一天，他们都在活着和死去之间挣扎，这种感觉，我们普通人根本没法去感同身受，我们能做的，就是不要去否定他们的病情，他们生病已经很自责了，我们再去指责，只会让他们更加痛苦。也不要把他们当成奇怪的人，远离他们。
不要说刺激他们情绪的话，也不要做刺激他们的事，因为他们已经很悲观了，对生活充满了绝望，你再刺激他，只会加速他的病情。
他们需要的是关注，是陪伴，有时间多陪他们散散心，缓解焦虑的情绪，给他们安全感。这才是应该去做的。
面对抑郁症室友，你有要帮助的想法实在是值得鼓励和称赞的，给你拍拍手~因为现实生活中很多人都是对抑郁症此类心理疾病患者是避而远之，并且带有误解或是不理解，就别提有“救助”的想法了。
每个抑郁症患者的症状表现都是不太一样的，但是大部分抑郁症患者都会带有一种自卑心理，不希望别人过分关注自己，所以在面对身边的抑郁症患者的时候，尽管你有想要帮助他的想法，但是也不要太关注他的一举一动，只要把他当作是正常室友来对待就好了，过分关注会让抑郁症患者有负担和压力。
再一个就是，不要过于主动的表现出要帮助室友脱离抑郁症的苦海，抑郁症作为一种心理疾病，也是一种病，需要接受药物和医生的治疗的，也只有药物和医生可以治好抑郁症。
不要和你的室友说类似“想开点，不要总是想得太悲观”“其实世界比你更惨的人多了去了”之类的话，这种话完全不会起到安慰的作用，因为抑郁症的消极情绪的产生就是因为得了抑郁症这个病，而被动产生的的一种状态，不是抑郁症患者本身消极悲观，而是抑郁症令他变得消极悲观。
你可以做的就是当他是个普通的舍友，每天和他正常对话，说一些日常的事情也没关系，陪伴，倾听和理解，就是最好的一种“救助”，因为抑郁症患者很容易有一种无助感，所以你陪在他身边，在一定程度上就是在帮助他，让他有个依靠。
说到“自救”，抑郁症也并不是这么一个容易得的心理疾病，所以不必过分担心自己会得抑郁症，然后还考虑到“自救”这种情况......只要你每天保持愉快的心情，该干什么干什么，该吃什么吃什么，有伤心的时候就大哭一场，开心的时候就说出来大家一起笑一笑，就像你以往无数个每一天一样生活着，这就是最好的“自救”。