第1个回答 2019-04-16
心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力辅法滇盒鄄谷殿贪东楷有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-09-23
人生中，最重要的一件事：快乐。
对内，这是给自己生命的交代，每个人都只有这短短一生；对外，一个真正快乐的人，从来都是对他人最具有吸引力的人，没有例外。
所以不论如何，你都应该努力成为一个真正快乐的人。
生活都有压力和责任，但不是阻碍你快乐的理由，只看你懂不懂得从中为自己调试出一片宁静的天地。当然了，如果你脱离了压力和责任，而去追求快乐，那么所得到的快乐一定是短暂的，随后带来更大的痛苦。
可见快乐的秘诀，在于调试、调节、调整，不比谁的责任轻，谁的压力小。
快乐是内心的一种状态，在任何糟糕的环境下，依然可以闪闪发光，反过来一个内心忧虑的人，总等着具备快乐的条件，即使等到还是会觉得不够。
怎么样才能让自己过得快乐一点？四个建议，最好牢记！
1、改变不了，不要挣扎。
无论发生了什么，永远都要先接纳与接受已经发生的，既然事情已经发生了，在改变不了的情况下，你越是挣扎，越是痛苦。就像是不小心掉进了沼泽，越是挣扎，只会让自己陷得更深。2、活在当下，不惧明天。
人生需要未雨绸缪，但是不能杞人忧天，过于胡思乱想，总是因为还没有发生的明天，而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。
所有的内容，都是自己胡思乱想出来的，能不能发生，谁也不把握，即使会准时发生，也应该是充满披荆斩棘的勇气。
你应该要活在当下，尽管活在当下，把握当下可以把握的，永远都不要让谁都说不准的事情影响到自己。发生什么就接受什么，好的坏的都是要迎接的，因为莫须有的事情给自己带来杂念，这不值得。
你之所以会焦虑，就是因为想太多，并且越发觉得人生无望，好没意思。3、管好自己，不问他人。
你不是救世主，别总想着去拯救他人，在你想去拯救一个人的时候，有没有想过，那个人并不需要你的拯救，而且所谓的拯救，只是你自以为的。
第3个回答 2022-07-28
心情好不好，自己要分析原因，根据自己的情绪和心情，找合适的方法，比如跑步、睡觉、找人倾听等。
第4个回答 2022-09-14
阅读可以让心情变好，能够让心情平和，产生一种从内而外的开心让自己也变得更加的充实