北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民说,人在跑步时,由于重力缘故会导致下肢充血,而要将下肢血液及时送回心脏,主要依靠下肢肌群的收缩和舒张,挤压血管使血液回流心脏。
若跑步后马上坐下休息,会导致下肢肌群放松,失去挤压作用,使血液淤积于下肢,引发脑部暂时供血不足,出现面色苍白、嘴唇发紫等表现,严重时甚至会晕倒,这在医学上称为“重力休克”。
另外,跑步后立马坐下休息,可导致下肢肌肉充血,使下肢出现短暂性地变粗,通常睡一觉后可得到改善。
扩展资料:
虽然跑步有以上诸多好处,但也“跑步会损伤膝盖”的说法也让很多人心有余悸,认为跑步会让膝盖承受过多的冲击力,甚至造成膝盖过度使用而退化。
其实,有研究表明,正确、科学、适量地跑步非但不伤膝盖,反而有益关节健康。瑞典一项研究中,研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步,通过核磁成像技术,发现跑步者的软骨健康得到明显提升,表明跑步有利关节健康。
参考资料:人民网-跑完步不要马上坐下
跑步后为什么不能立刻坐下或蹲下休息?