为什么跑完步不能坐下,什么原因

如题所述

跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走,放松一下。等心率降到平常水平,才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。血液流通很快,心脏跳动急促,突然坐下的时候,下半身的血液流动减慢,不利于身体的自我调节,会造成心脏的负担
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第1个回答  2020-07-08
重力性休克---如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等,均可因重力作用使血回流量减少,而形成脑缺血。
(二)表现
先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状,紧接着失去知觉,突然倒地,出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后,脑部得到血液补充,使缺血消除,片刻可醒,但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。
(三)处理
有前驱症状时,应下蹲或卧下休息片刻,可避免发生昏倒。已晕厥者应使其乎卧,头低足高,解松衣领,注意保暖,下肢作向心性揉推按摩。不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位,或嗅氨水,一般可醒。如停止呼吸者,可作人工呼吸,此时头要转向一侧,注意防止痰液或呕吐物阻
塞喉头。
(四)预防
1.坚持锻炼,增强体质。
2.久站时,要经常交替活动下肢,久蹲后不要突然起立,要缓缓站起。
3.
疾跑后不要骤停不动,要继续慢跑并作深呼吸片刻。
4.久病、体弱者,暂不参加剧烈运动
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