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手腕酸痛怎么缓解疼痛
如题所述
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推荐答案 2017-12-21
可以把生姜用榨汁机弄碎，用保鲜袋包着敷。
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如何缓解手腕疼痛
答：
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次
。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2
手握带有负重的水瓶
，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 鼠标放桌面上...
在训练完之后感觉自己的
手腕酸疼
,应该
怎样缓解
呢?
答：
第1个练习是伸展练习
。
静态伸展前身
，腕部肌肉加速肌肉的放松，有利于让手腕的肌肉恢复。保持生长状态两分钟，然后休息一分钟，重复进行。第2个练习是
拍打按摩
。对酸痛的腕部肌肉进行拍打按摩使肌肉放松，促进血液循环。第3个练习是
局部热敷
。热敷是一种有效的缓解肌肉疼痛的方法，可以促进手腕部的血液循环...
天天在电脑前工作
手腕疼
,应该
怎样缓解
改善?
答：
一、双手手掌开合练习
简单的坐姿或者坐在椅子上就可以了
，双手前抬起与肩同一样高，肩一定要放松，掌心面向下，双手十指尽量张开，并做到你的最大限度使十个手指尽量的向外伸展，大拇指回扣在手掌心的内部，用力抓拳重复10下，一次3组。注意练习时把注意力放在均匀的呼吸、默数数字和手部的运动上。...
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