飞燕锻炼可以治疗腰间盘突出吗

Question

得了腰椎盘3.4突出，每年都要去复查一次，这次复诊后，医生说病情没改善，还建议做飞燕式锻炼，这对腰间盘突出有用吗

Answer 1

飞燕运动就是专门锻炼腰部和臀部的力量，对腰椎盘突出有用，俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。