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缺镁的人吃什么食物补充呢?
你好,我今年22岁,最近感觉身体变得有些瘦弱,在医院检查,显示我的微量元素里边有些缺镁。所以想问一下缺镁的人吃什么食物补充比较好?
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第1个回答 2020-03-05
你好,对于缺镁的人来说,可以从以下几种食物当中进行补充。
一,药物补镁,这也是对于全美的人来说,最为快捷的一种补充方法。虽然不可以长期食用,但是在短时间内能够有效地达到补镁的目的。
二,多吃一些葡萄,哈密瓜,芒果等水果,这些水果当中也含有大量的镁,吃了以后能够起到很好的补充作用。
三,可以多喝一些牛奶,猪肝汤等食物,能够提供人体所需要的镁元素。
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身体
缺镁吃什么食物补
答:
身体缺镁可以通过食用以下食物进行补充:1. 绿色蔬菜:如菠菜、羽衣甘蓝等
。它们都是镁的优质来源,同时含有丰富的维生素和矿物质。2.
坚果和种子:例如杏仁、核桃、芝麻等
。这些食物不仅含有镁,还含有丰富的健康脂肪和蛋白质。3.
鱼类和海鲜:如虾、三文鱼等
,都是镁的良好来源,同时富含其他重要的营养...
吃什么补镁
答:
含镁食物 在正常摄入食物的情况下,一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时,
应多选用含镁丰富的食物:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等
。豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
什么食物
含
镁
元素最多?
答:
在所有的食物中,紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,其它富含
镁的食物
可以从四类食物中给出:谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。一、谷物类:如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯。二、豆类:如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐...
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