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吃什么补镁
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推荐答案 推荐于2017-06-01
含镁食物
在正常摄入食物的情况下,一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时,应多选用含镁丰富的食物:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
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第1个回答 2011-05-14
直接推荐纽崔莱的钙镁片, 补钙和镁一次性,2:1的比例,适合吸收。同时性价比很高。 192/瓶,250粒。钙:216mg,镁108mg,另有锌,铜,锰等微量元素,
相似回答
吃什么补镁
答:
在正常摄入食物的情况下,一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时,
应多选用含镁丰富的食物:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等
。豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。
人靠
吃什么
来补充钙镁
答:
含镁高的食物:镁离子是人体所必需的一种矿物质,可以有效的促进新陈代谢。在日常生活中的食物之中,
大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素
。而
番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃
等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素,也可以有效的促进新陈代...
吃什么
补充钙铁锌铜
镁
答:
补镁:镁是叶绿素中的主要成分,因此,
经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等
,即能基本上满足人们镁的摄取量。还可适当吃些粗制海盐,因为精盐在加工过程中会失去大量的镁。蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生素能加强镁的吸收,而钙、磷、草酸(在菠菜和...
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