人在刚进入睡眠时，身体会经常抖一下，你知道是为啥吗？

Question

如题所述

Answer 1

人在刚进入睡眠时，身体会经常抖一下，主要原因如下：

一、精神压力太大造成过度疲劳

很多人在进入睡眠的时候抖动一下，其实也反映了睡眠质量不高的情况。由于精神压力太大，所以脑子总是不停歇，就算进入睡眠以后，其实大脑也是没有休息的，这就造成了身体进入了睡眠状态，但是其实大脑还在思考的状态，那么大脑由于无法进入睡眠，一直在思考问题，所以睡眠质量不太高。

在这种长时间的精神紧张的状态下，就会无法进入深度睡眠，因为一点点风吹草动，很可能就会从睡眠中惊醒。而且精神压力太大也会出现多梦的状况，在梦中也是容易惊醒的。所以说这可能反映出精神太紧绷的问题，一定要注意让自己释放压力。

二、身体缺钙导致的

有一些人半夜出现身体抖动，其实跟身体缺钙有关系。当人体内的钙元素流失了以后，就会让身体的肌肉处于亢奋的状态，所以在晚上睡觉的时候，肌肉还会出现抖动，即使大脑已经进入了休眠的状态，但是身体的肌肉还会出现不由自主的抽动，所以说进入睡眠以后，因为肌肉的抖动，很可能就会让人醒过来。这种情况就会给人制造一种假象，以为是身体抖动，但是其实只不过是腿部的肌肉的抽动而已。

三、神经活跃造成的

有些人在睡觉前喜欢喝咖啡或者看刺激的电影，虽然表面上看起来没有影响，但是其实自己的大脑会因为受到了刺激，而在睡觉以后持续保持亢奋的状态，人的身体因为疲劳已经进入睡眠状态，但是大脑还没有，所以这个时候大脑还在控制这肌肉的活动，但是身体却没有，在这种双重的刺激下就会出现抖动。

Answer 2

因为人刚进入睡眠的时候，整个身体是处于放松的状态，但是某些神经还在活跃着，他们突然停止就会引发身体抖动

Answer 3

一般是生活压力过大的时候会出现，这其实是身体机能的一个正常反应，百分之七十多的人都会在入睡时有这种反应。

Answer 4

这种情况我也有过，我认为是大脑处于紧张的状态下，刚刚睡着的时候，身体会不由自主的抖动，但是这种现象自己也能感觉到，说明还没有真正的进入到睡眠的状态。

Answer 5

这是正常的生理现象这是人体有差异，有些人发生有些人不会发生是人体的细胞在运动而已。